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每天运动一小时 青少年很难做到

发布时间:2021-07-01    来源:登录73707

本文摘要:上海1月30日电(中国青年报中青在线记者王烨捷)今天,国内首份《中国儿童青少年身体活动指南》在上海公布。

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上海1月30日电(中国青年报中青在线记者王烨捷)今天,国内首份《中国儿童青少年身体活动指南》在上海公布。该指南明确提出了中国儿童青少年每天的身体活动推荐量,儿童青少年每天最少不应开展60分钟的中高强度身体活动,包括每周最少3天的高强度身体活动和肌肉力量强化、骨骼健康抵抗活动,但目前中国儿童青少年的身体活动水平超过了这一推荐据报道,该指南由国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心领导上海体育学院、复旦大学附属儿科医院临床指南制作和评价中心合作制作。不应该经常出现在孩子身上的新陈代谢病很多,20%以上的孩子超负荷和胖,运动合格率只有30%。上海体育学院教授陈佩杰作出反应。

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该指南还特别强调了公众容易忽视的久坐问题。即使超过每天推荐的60分钟的中高强度身体活动量,每天长时间坐着也不道德,对健康没有影响。因此,该指南特别建议儿童青少年每天屏幕时间不允许在2小时以内,增加长时间坐着不道德,在课间休息时开展必要的活动。

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身体活动不仅有利于孩子的健康,还有助于他们的心理健康、理解发展和提高学业成绩。课题组在上海1万7千名小学生的调查中发现,每天身体活动超过1小时的学生比每天活动1~2小时的学生心理疾病检测率低37%的2009年,在上海市2200多名5年级学生中发现积极开展的调查结果,中等强度和低强度运动的频率与学业成绩无关。希望改变公众的身体活动和学业成绩不能互助误区,警告学生和家长,牺牲身体活动时间,追求1小时以上的作业时间,不仅牺牲孩子的身心健康,还不能促进学习成绩。上海儿童医学中心党委书记江帆说。

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